Belajar Bagaimana Vitamin Dan Mineral Yang Dapat Dimasukkan Ke Dalam Hidup Anda Dengan Mudah

Apakah anda seseorang yang ingin tahu lebih banyak tentang vitamin dan bagaimana mereka masuk ke dalam hidup anda? Apakah anda tertarik untuk belajar lebih banyak tentang apa vitamin dan mineral dapat lakukan untuk anda? Tidak peduli tingkat keahlian anda dengan nutrisi, selalu ada banyak hal untuk belajar tentang hal itu. Jauhkan membaca untuk mencari tahu apa yang perlu anda tahu.

Hal ini tidak aman untuk mengambil lebih banyak maka nilai yang dianjurkan dari vitamin, jadi pastikan bahwa anda menghindari hal ini. Salah satu contoh dari hal ini adalah besi, yang dapat merusak hati ketika diambil dalam dosis besar. Jika anda merasa seperti anda tidak mendapatkan manfaat terbesar dari vitamin anda, anda mungkin harus berkonsultasi dengan ahli gizi tentang hal ini.

Tiamin atau vitamin B1, kekurangan dapat menyebabkan gejala neurologis dan psikiatris. Gejala-gejala ini dapat mencakup penurunan berat badan, kelemahan, detak jantung tidak teratur dan psikosis. Vitamin B kompleks dapat memastikan anda menerima vitamin B1 yang anda butuhkan, atau anda dapat makan daging babi, beras merah, hati, oatmeal, sayuran, telur dan kentang.

Mencoba menambahkan lebih banyak magnesium, Omega-3 asam lemak, dan vitamin D untuk diet anda jika anda merasa sedih. Kekurangan ini sebenarnya dapat menyebabkan depresi. Asam lemak Omega-3 yang dikenal untuk mendukung kesehatan otak, sedangkan magnesium dapat membantu tubuh dan pikiran anda tenang dan rileks.

Sementara sebagian besar vitamin yang dapat disimpan pada suhu kamar, anda harus menyimpan berbasis minyak dan bergetah vitamin dalam lemari es. Jika anda gagal untuk melakukannya, mereka mungkin menjadi lengket dan menggumpal bersama-sama. Karena tidak akan ada cara yang pasti untuk istirahat mereka terpisah, ini akan membuat seluruh botol sia-sia.

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi anak-anak saat ini adalah kurangnya vitamin dan mineral dalam diet mereka. Kita sering ambil kotak makan dan melihat bahwa mereka mengklaim itu sehat ketika kebenaran adalah bahan yang buruk seringkali lebih besar daripada yang baik. Memastikan bahwa anda melengkapi diet anak anda dengan semua vitamin dan mineral utama.

Pastikan anda memilih minuman anda dengan bijaksana. Cobalah untuk menghindari minum banyak kopi, teh, atau soda. Minuman ini semua memiliki kafein, yang dapat menjaga tubuh anda dari menyerap vitamin tertentu dan mineral seperti besi. Mereka juga dapat menyebabkan anda untuk meningkatkan sekresi air vitamin yang larut dalam urin anda.

Ketika membeli vitamin, selalu periksa tanggal kadaluarsa pada kemasan sebelum anda membelinya. Vitamin memiliki umur simpan dan tidak bertahan selamanya. Waktu penyimpanan, paparan cahaya dan suhu dapat mempengaruhi kualitas vitamin dan mengurangi tanggal kedaluwarsa. Jadi, pastikan bahwa anda membeli kualitas vitamin yang belum kadaluarsa.

Meskipun semua vitamin dan mineral yang penting, bahkan lebih penting untuk pertumbuhan anak-anak. Ketika merencanakan diet anak anda, pastikan mereka mendapatkan cukup vitamin A, C dan D, serta vitamin B. Kalsium dan zat besi juga sangat penting untuk pertumbuhan tubuh anak-anak.

Seperti yang anda lihat, ada banyak untuk belajar ketika datang untuk vitamin dan mineral. Anda perlu memahami apa suplemen yang baik untuk anda. Menggunakan informasi anda hanya belajar untuk membuat pilihan yang tepat.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>